Life/트렌드 2018.04.19 08:30

울긋불긋 환절기 피부 진정법


추운 겨울이 지나 봄이 찾아왔습니다. 화사한 봄을 만끽하고 싶지만, 들쑥날쑥한 일교차 탓에 피부 트러블이 생겨 고민인 분들 많을 텐데요. 울긋불긋 올라오는 환절기 피부 트러블. 어떻게 진정하면 좋을지 롯데카드 Life Square에서 정리해봤습니다.


STEP 1. 피부 면역력 키우기!

 


봄철 황사와 미세먼지로 뾰루지 발생, 건조함, 각질 형성 등 피부 트러블이 일어났다면 피부 면역력부터 키우는 게 중요해요. 충분한 휴식과 올바른 식습관을 형성하는 것은 물론 꾸준한 운동이 뒷받침되어야 하죠.



이를 위해선 먼저 여러분들의 평소 식습관을 한번 꼼꼼하게 따져보세요. 한 끼를 대충 때운다고 햄버거, 샌드위치 등을 먹거나 커피, 탄산음료 등 습관처럼 몸에 해로운 음식을 먹고 있진 않은가요? 일주일간 식단을 기록해보면 평소 식습관을 정확하게 파악할 수 있습니다. 식습관을 한 번에 바꾸기 어렵다면, 하나하나 천천히 실천해보세요. 탄산음료 대신 과일주스를 마시거나 밀가루 음식보다는 샐러드 등 야채 중심으로 섭취하다 보면 몸이 한결 가벼워지고 피부 톤이 밝아지는 걸 느낄 수 있을 거예요!


아보 도오루 박사의 저서 <마법의 1도 체온법>에 의하면 ‘체온이 1도만 올라가도 우리 몸의 면역력은 약 5배나 높아진다’고 합니다. 자투리 시간을 활용해 스트레칭하거나 걷기, 러닝 등 유산소 운동을 하는 것만으로도 피부 면역력을 키울 수 있답니다.



STEP 2. 외출 후 클렌징은 꼼꼼하게!

  

미세먼지가 가득한 날에는 마스크를 착용하고 외출해도 온몸에 먼지가 가득할 것만 같습니다. 특히나 외부에 노출이 심한 얼굴은 미세먼지에 가장 취약해 홍조, 각질은 물론 심지어 지루 피부염 등을 유발할 수도 있는데요. 미세먼지는 코나 입으로 흡입되는 것뿐만 아니라 피부에 흡수되어 몸속에 침입한다는 사실! 그렇기 때문에 외출 후 집에 돌아오면 가장 먼저 세안을 하는 게 좋습니다.

  


민감한 피부라면 이중 세안을 할 경우 오히려 피부가 상할 수 있죠. 이럴 땐 세안 후 클렌징워터를 사용하여 피부에 남아있는 미세먼지를 닦아내는 것이 좋습니다. 외출 후 재빠르고 꼼꼼하게 세안하기. 별다를 것 없어 보이지만 일상생활에서 놓칠 수 있는 부분들일 텐데요. 조금만 신경 쓴다면 피부 노화의 주범인 미세먼지를 물리칠 수 있겠죠?



STEP 3. 적정 습도 유지와 물 마시기로 하루 종일 촉촉하게!


건조한 날씨에 일교차가 심한 요즘. 하루 종일 사무실, 집에서만 있을 땐 피부가 사막처럼 푸석푸석해지고 있다는 걸 느낄 수 있죠. 피부를 위해 수분크림을 바르거나 팩을 하는 것만큼 실내 공기 적정 습도를 유지하는 것도 중요할 텐데요. 공기청정기, 가습기를 사용하거나 미스트를 뿌려주어 건조한 피부를 촉촉하게 만들어주세요.

 


여기에 물을 충분히 섭취하여 하루 종일 촉촉한 피부를 유지해주세요. 하루 물 섭취 권장량은 1.5L로 약 7~8잔 정도가 되는데요. 아침에 일어나서 마시는 물 한잔. 공복에 차가운 물을 마실 경우 몸에 부담이 될 수 있으니 미지근한 물을 마시는 게 좋답니다. 여기에 갈증을 느끼기 전에 수시로 물을 마시는 습관을 길러보세요. 피부가 거칠어지고 탄력이 없거나 피로가 쌓이는 날. 물을 많이 섭취하면 안색이 밝아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 물에 건조 과일이나 차를 우려먹는 것도 하나의 방법이니 참고하세요!


롯데카드 Life Square에서 준비한 환절기 피부 진정법을 통해 진정한 피부미인으로 거듭나길 바랄게요:)


  [Life Square의 팁] 롯데카드와 함께 하루 종일 촉촉한 피부를 유지해요!


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준법감시인 심의필 제2018-E01690호 (2018.04.16)




Posted by 롯데카드
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  1. 꿈나무카드 2018.04.22 00:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    봄이왔네요
    좋은 포스팅 감사합니다~